«Меня били, и я вырос нормальным». Почему это самообман

Физические наказания оставляют следы не только в психике, но и на теле. Человек, которого постоянно били по голове, в стрессовой ситуации вжимает голову в плечи — тело уже готовится к удару. Тот, кого били ремнем, подсознательно поджимает ягодицы. Кого толкали в спину — заворачивается плечами внутрь. Это телесные привычки, которые остаются на всю жизнь и выдают травму даже тогда, когда человек о ней не помнит.

Если ребенка били, но не обнимали и не гладили, он усваивает: единственный возможный физический контакт — это боль. Во взрослом возрасте такой человек почти не чувствует приятных прикосновений, ему нужно что-то жесткое, чтобы вообще что-то ощутить. Есть пары, которые постоянно толкаются и щипают друг друга, делают больно. Не потому, что они жестокие. Просто не умеют проявлять нежность — их этому не научили. Им хочется близости, но единственный способ, который они знают, — через боль.

Почему люди, которых били в детстве, часто повторяют ту же модель со своими детьми? Есть два пути. Первый — признать, что родитель был неправ, и научиться альтернативе. Это работа над собой, и она непростая. Потому что в момент, когда собственный ребенок выводит из себя, первая мысль — ударить. Точно так же, как били тебя.

Если человек не находит другого способа, он решает: родитель был прав, другого варианта нет. И повторяет ту же модель.

Понять, есть ли у вас неотработанная травма физических наказаний, можно по простому признаку. Когда у вас что-то не получается, вы себя поддерживаете или гнобите? Если гнобите — травма не прошла. Если говорите себе «ничего страшного, все нормально» — значит, научились не наказывать себя.

Физические наказания в детстве сильно влияют на взрослые отношения. Человек привыкает, что неприятные прикосновения к телу — это норма. Он не скажет «нет» тому, кто причиняет боль. Такие люди тяжело входят в близкие отношения, потому что подсознательно ждут: как только я стану с кем-то семьей, мне начнут причинять боль.

Проработать эту травму во взрослом возрасте можно. Все зависит от того, сколько было таких ситуаций. Если ребенка били 3−4 раза в неделю на протяжении 10 лет — это одна история. Если мама ударила 5 раз за всю жизнь — совсем другая. Чем больше неприятных прикосновений накопилось в теле, тем больше времени нужно, чтобы их «отдать обратно». Когда тело освободится, человек перестанет себя гнобить и перестанет бояться. Иррациональные страхи — «откуда-то прилетит», «сделаю шаг — и получу по шапке» — это тоже признак, что травма не отработана.

Куда обращаться? Нужен психолог, который не боится этой темы. Физические наказания — это прежде всего телесный опыт, поэтому нужна телесно-ориентированная терапия. Можно сочетать ее с разговорной, но тело должно быть в работе обязательно — тело помнит все.

Если это ваш случай, приглашаю на диагностическую получасовую консультацию, я давно и плотно работаю с темой насилия. Разберем вашу ситуацию и наметим пути решения. Записаться можно здесь.