Как отучить ребенка от зависания в⦁телефоне без скандалов

Если ребенок маленький и не способен еще себя контролировать, родитель сам решает, сколько времени можно сидеть в телефоне. Чтобы не было конфликта, поставьте на телефоне таймер. Скажите ребенку: «Смотри, сейчас мы будем смотреть мультик полчаса. Как только будильник прозвенит — выключаем». Ограничение экранного времени через таймер работает без скандалов: злиться ребенок будет не на вас, а на телефон. А с телефоном, как известно, не договоришься — прозвенел, значит все.

С детьми постарше история сложнее. Они видят сверстников со смартфонами. Бывает, телефон нужен для связи с родителем после развода. Поэтому задача не в том, чтобы ребенок вообще не смотрел в телефон. Важно, чтобы он сам контролировал время, которое там проводит, и мог отвлечься, когда нужно.

Как контролировать экранное время у ребенка без тотальных запретов? Я ставила приложение родительского контроля, которое ограничивает доступ.

Спрашивала ребенка: «Сколько времени тебе нужно в телефоне до того, как сделаешь уроки?» Сын говорил: «20 минут, чтобы переписываться с одноклассниками. После уроков — еще два часа». Я продлевала время, и он спокойно играл, общался, смотрел что хотел. Иногда просил добавить еще полчаса. Я спрашивала: «То есть сегодня ты проводишь в телефоне два с половиной часа?» — «Да».

Ребенок сам решает и сам отвечает за свое время. Родитель не становится злодеем, который все запрещает. Так ребенок сам контролирует время в телефоне и учится ответственности.

В начальных классах у дочери был период, когда она мечтала играть в компьютер целый день. Я как-то спросила ее: «Я верно поняла, что ты мечтаешь играть в компьютерную игру с утра до вечера?» Она ответила: «Да!». Ок, я выбрала день, когда не нужно идти в школу, и разрешила. Еду приносила ей прямо к компьютеру. Гулять она тоже не пошла — осталась играть. Вечером мы собрались на семейные игры без нее. Этот день стал единственным в жизни дочери, когда она зависла в игре. Вывод потом сделала сама — есть много занятий поинтереснее. После этого дочь два года вообще не подходила к компьютеру. Это сработало лучше любого запрета.

Почему у нее возникло такое желание? Их папа после работы играл в компьютерные игры — так расслаблялся. Ребенок видел и копировал. Но я как мама понимала: придет время, когда я не смогу их контролировать. И я хотела, чтобы они сами умели управлять своим временем в телефоне. Пока этот подход работает.

Если постоянно запрещать, ребенок только сильнее захочет. Как только телефон станет доступным, он погрузится в него на долгие часы, и вытащить его оттуда будет трудно. Зависимость от телефона у детей часто формируется именно от жестких запретов.

В моей практике есть и печальные истории. Когда зовут помочь подростку с игровой зависимостью у детей — а это уже пять и более часов в день, потеря смысла жизни без компьютера — я уже мало чем могу помочь. В этом возрасте мальчики не слушают постороннюю тетку, им нужен мужчина, который завоюет авторитет. Поэтому профилактику и навык самоконтроля нужно внедрять с малых лет.

И последнее. Не всовывайте ребенку телефон каждый раз, когда вам нужно, чтобы он отвлекся. В очереди, на прогулке, когда вы устали. Это приучает его решать любые проблемы только с помощью телефона. Ищите другие способы успокаиваться, ждать, развлекаться. Думайте на перспективу — к чему приведут ваши действия сегодня.

Если чувствуете, что не справляетесь, ребенок уже слишком много времени проводит в телефоне, а скандалы становятся привычными, — не ждите, пока ситуация зайдет в тупик. Приходите на консультацию. Записаться можно здесь.